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sábado, 1 de febrero de 2014

PREPARACIÓN FÍSICA Y PSICOLÓGICA DE LA EMBARAZADA

La práctica de alguna actividad física durante el embarazo se recomienda para todas las mujeres. Es más, es fundamental y beneficioso tanto para el bebé como para la mujer, controlando su peso, mejorando su condición física y actuando positivamente en su estado de ánimo. No obstante, si estás embarazada y deseas practicar algún tipo de ejercicio físico, antes de comenzar consulta con tu médico para que te de su aprobación.  La mujer que pueda disfrutar del ejercicio durante el embarazo se sentirá mucho mejor en todos los sentidos, pues le ayudará a: 
  1. Sentirse más controlada y con más energia y vitalidad.
  2. Tonificar los músculos de la espalda, evitando los dolores y fortaleciendo su postura.
  3. Equilibrar el movimiento intestinal.
  4. Activar y  fortalecer los movimientos de las articulaciones.
  5. Conciliar el sueño con más facilidad.
  6. Controlar el estrés y la ansiedad.
  7. Mejorar el aspecto de la piel.
  8. Controlar la respiración y el dolor durante el parto.
  9. No acumular grasa durante el embarazo y así poder recuperar la forma física después del embarazo.

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